La L-teanina è un amminoacido che si trova comunemente nel tè verde ed è in grado di migliorare le capacità cognitive e diversi aspetti generali quali:
- concentrazione e attenzione;
- mitigare lo stress non solo quello mentale, ma anche quello fisico;
- mantenere una condizione di rilassamento ottimale;
- favorire il rilassamento senza provocare sonnolenza;
- conservare un sonno sano;
- mantenere un benessere fisico e psicologico ottimale.
Recenti studi sull’uomo hanno evidenziato che L-teanina esplica il suo effetto rilassante entro 30-40 minuti dall’assunzione coinvolgedo due meccanismi:
La principale differenza tra L-teanina e gli altri costituenti attivi di origine vegetale che vantano un’azione ansiolitica e rilassante, (come ad esempio gli estratti di valeriana, biancospino, griffonia etc.) è data dal fatto che la L-Teanina non provoca sonnolenza e nessun tipo di effetto sedante, quindi offre la possibilità di avere rilassamento senza fastidiosi effetti sedativi che possono compromettere il cosiddetto “Stato di allerta”.
Questo può essere notevolmente positivo per soggetti che desiderano avere un effetto calmante o rilassante mantenendo la capacità di esercitare attività che richiedono attenzione, concentrazione e agilità mentale.
L-teanina può essere assunta in qualsiasi momento della giornata, prima o dopo i pasti, ma la sua azione è notevolmente migliore se assunta a stomaco vuoto.
Lo Zafferano agisce sul tono dell’umore attraverso un meccanismo multi-target:
- Inibizione selettiva del reuptake della serotonina (SSRI) consentendo un aumento del livello di serotonina con miglioramento dell’umore e attenuazione del disturbo compulsivo.
- Aumento dei livelli di Dopamina e Glutammato e miglioramento del cognitivo e la memoria.
- Protezione neuronale attraverso attività Antiossidante, regolazione genica e immunitaria, stimolazione cellulare.
Lo Zafferano sembrerebbe avere un ruolo nella regolazione del fenomeno mentale dell’ansia e della risposta centrale allo stress, tramite un’influenza diretta sull’asse ippotalamo-ipofisi-surrene
La crocetina, un metabolita della crocina, contribuisce a migliorare la qualità del sonno del soggetto e attenua l’affaticamento fisico. Studi pilota realizzati su gruppi di individui, hanno dimostrato che la somministrazione orale quotidiana di Crocetina, un metabolita della Crocina, contribuisce a migliorare la qualità del sonno e attenua con efficacia l’affaticamento fisico.
In molti oggi, si dimostrano spesso riluttanti ad assumere giornalmente prodotti farmaceutici, soprattutto Ansiolitici e Antidepressivi , per la gestione dello stress o dei disturbi lievi di tipo ansiogeno, dimostrandosi però molto più propensi nei confronti di rimedi naturali che considerano meno aggressivi, come quelli di origine fitoterapica.
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